Rezepte für Senioren

Brokkoli-Käse-Auflauf perfekt für Senioren Dieser Brokkoli-Käse-Auflauf ist ideal für Senioren, die eine Mahlzeit suchen, die nicht nur leicht verdaulich, sondern auch voller wichtiger Nährstoffe ist. Er kombiniert die Milde von Käse mit der Frische von Brokkoli in einem cremigen, komfortablen Gericht. Zutaten 1 großer Kopf Brokkoli, in Röschen geschnitten 2 …

Apfel-Zimt-Quinoa – Ein wärmendes Frühstück für Senioren Das Apfel-Zimt-Quinoa ist ein ideales Frühstück für Senioren, das nicht nur leicht verdaulich und nährstoffreich ist, sondern auch mit seinem süßen Geschmack und der wärmenden Zimtnote begeistert. Dieses einfache Rezept vereint die Vollwertigkeit von Quinoa mit der natürlichen Süße von Äpfeln und der …

3-Tage-Ernährungsplan für Senioren: Gesund und Ausgewogen Ein ausgewogener Ernährungsplan ist essentiell für Senioren, um ihre Gesundheit, Energie und Lebensqualität zu unterstützen. Dieser 3-Tage-Plan bietet eine Mischung aus nährstoffreichen, leicht verdaulichen und schmackhaften Mahlzeiten. Tag 1 Frühstück: Grießbrei mit frischen Erdbeeren und einem Teelöffel Leinsamen Ein Glas fettarme Milch Mittagessen: Gedämpfter …

Kartoffelprodukte – Küche mit gesunder Knolle Küchenfertige Kartoffelprodukte sparen Zeit und bringen Abwechslung auf den Speiseplan Kartoffelprodukte – Küche mit gesunder Knolle : Kartoffeln sind aus einer ausgewogenen und gesunden Ernährung nicht wegzudenken. Sie stecken voller Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Schon eine kleine Portion deckt 60 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin …

Margarita – Cocktailklassiker in vier Variationen Margarita, überraschend neu – für jede Jahreszeit Margarita – Cocktailklassiker in vier Variationen : Die Margarita ist seit Jahrzehnten einer der weltweit beliebtesten Cocktails. Der Mix aus lediglich vier Zutaten gilt als unbeschwert-luxuriöser Drink für gesellige Stunden. Kreiert wurde er 1948 von Margaret „Margarita“ …

Rezepttipp – Joghurt-Pancakes mit Birnen Süßer Genuss mit griechischem Akzent – Pancakes mit gebackenen Birnen Rezepttipp – Joghurt-Pancakes mit Birnen : In der griechischen Esskultur ist Joghurt tief verankert – besonders gerne wird er mit frischen Früchten und Honig genossen. Auch bei uns ist Naturjoghurt, der nach griechischer Art hergestellt wird, …

Abwarten und Tee trinken … 3 Tipps für weniger Stress und kleine Auszeiten im Alltag Abwarten und Tee trinken … Zwischen Termindruck und Freizeitstress bleibt wenig Zeit, um ab und zu mal tief durchzuatmen. Kein Wunder, dass viele Deutsche angeben, sich oft gestresst zu fühlen. Für weniger Hektik und mehr Gelassenheit …

Gesunde Küche – Dampfgaren schont Inhaltsstoffe Aromatisch und vitaminreich kochen – Dampfgaren schont die wertvollen Inhaltsstoffe der Speisen Gesunde Küche – Dampfgaren schont Inhaltsstoffe : Brokkoli und Paprika sind wahre Vitamin-C-Bomben. Hülsenfrüchte und Fisch punkten mit reichlich Vitaminen aus der B-Gruppe, und Pilze enthalten sogar das wichtige Vitamin D. Die Vielfalt …

Senioren Ratgeber – Neues Kochbuch „Schnelle, frische Küche für zwei“ – Gesunde Genussrezepte rund ums Jahr – schnell zubereitet für zwei Personen Senioren Ratgeber – Neues Kochbuch : Kochen nur für zwei Personen? Lohnt sich immer, denn Essen und Trinken hält bekanntlich Leib und Seele zusammen, macht gesund und fit. Das …

Leckeres mit Speck – Einfach und schnell kochen in Corona-Zeiten Fernsehkoch Christian Giese hat einen Rezepttipp mit Südtiroler Speck Leckeres mit Speck – Einfach und schnell kochen : Als über Wochen hinweg Restaurants und Kantinen in Deutschland geschlossen waren, erlebte das Kochen zu Hause seine Renaissance. Lecker und vielseitig, aber nicht …

Faire Vielfalt – bunt, gesund und lecker Rezepttipp: Quinoa-Bowl mit Avocadocreme und Cashew-Möhrensalat Faire Vielfalt – bunt, gesund und lecker : Fair einkaufen und genießen – das ist vielen Menschen in Deutschland beim Essen wichtig. Der Absatz fairer Produkte ist in den vergangenen Jahren stark gestiegen. Das liegt auch an der …

Köttbullar, Zimtschnecken – So schmeckt Schweden Mit skandinavischen Spezialitäten holt man sich Urlaubsflair nach Hause Köttbullar, Zimtschnecken – So schmeckt Schweden : Für viele Menschen fallen die Ferien in diesem Jahr etwas anders aus als geplant. Doch auch wer daheimbleibt, muss aufs Urlaubsfeeling nicht komplett verzichten. So lässt sich mit …

5 Portionen Gemüse und Obst am Tag 5 Tipps, wie Sie 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag leichter schaffen – Ernährungsexperten empfehlen, fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag zu verzehren. Aber was, wenn man gerade nichts Frisches zur Hand hat? 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag : Gemüse …

Creamlikör Cocktails-Früchte treffen sahnige Creme Creamliköre als Basis von Cocktails und zur Verfeinerung von Kuchen und Desserts Creamlikör Cocktails-Früchte treffen sahnige Creme : Einen sahnigen Creamlikör – gerade in der kalten Jahreszeit gönnt man sich das gerne mal. Doch gute Creamer schmecken das ganze Jahr über. Von Berentzen zum Beispiel gibt …

Spargel und Wein – ein kulinarisches Spitzentreffen Dem Spargel schlägt die Stunde von Weinen mit milder Säure, wie Silvaner, Grauburgunder und Müller-Thurgau. Spargel und Wein – ein kulinarisches Spitzentreffen : Er ist kulinarischer König und Diva in einem: Der Spargel. Gerade beim Zusammenspiel mit dem begleitenden Wein zeigt er sich …

Ostern – Osterfest – Die perfekte Weinauswahl Geradezu prädestiniert als Begleiter sind die vielen leichten Varianten des Vinho Verde. Ostern – Osterfest – Die perfekte Weinauswahl : Ostern bzw. das Osterfest steht vor der Tür. Genießer haben aktuell ausgiebig Zeit zum Schlemmen und Entdecken neuer Weine. Doch welche passen gut …

Aus Kartoffeln und Speck eine Pizza zaubern Aus Kartoffeln und Speck eine Pizza zaubern: Bei Deutschlands größtem Auktionssender 1-2-3.tv werden jährlich über 60.000 Artikel aus sieben Sortimentsbereichen versteigert. Dabei werden die Produkte über das Prinzip der sogenannten Rückwärtsauktion verkauft: Der Startpreis des angebotenen Produktes fällt im Laufe der Auktion so …

Mediterrane Leckereien – italienisches Lebensgefühl Mediterrane Leckereien – italienisches Lebensgefühl:Unser Alltag ist oft von Stress und Hektik geprägt. Um dem zu entkommen, ist es wichtig, immer wieder mal innezuhalten und sich auf die schönen Momente zu besinnen. Da kommt ein wenig Dolce Vita genau richtig. Die Italiener leben uns das …